体能包括五公里、100米冲刺跑、400米冲刺跑、俯卧撑、仰卧起坐、立位体前屈、单腿深蹲、蹲下起立、引体向上和400米障碍。”

        说到这里，张焱故意停了下来。

        这是一种说话的方式，会给人一种领导范儿。（说的直接一点，就是装逼。）

        “都听清楚了吗？”

        “清楚！”

        “很好！记住你们的话。

        全体都有，起立！”

        菜鸟们的动作很慢……

        “是不是不想起来啊？

        你们要是不想起来，我可以满足你们的要求！”

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