“你最近状态不好。”陈露直起腰，“黑眼圈很重，肌r0U紧张。多久没睡了？”

        “昨晚没睡好。”

        “看出来了。”她走到他身后，“先做一组空杠，我帮你调姿势。”

        李华扛起空杠。陈露的手贴上他的后背，掌心很热，手指沿着脊柱往下m0，停在腰窝位置。

        “这里，核心收紧。”她的手移到腹部，从侧面贴上来，x口几乎碰到他的手臂，那对挺翘的nZI隔着背心压在他胳膊上，“x1气，肚子鼓起来，然后吐气，收腹。”

        李华照做。

        “好。现在下蹲。”

        他蹲下去。陈露的手一直贴着他的腹部，感知他的核心发力。蹲到最低点时，她的胯骨顶着他的，帮他调整骨盆位置。紧身K包裹的胯骨y邦邦地顶在他PGU上，能感觉到她大腿肌r0U的线条。

        “你的骨盆有点前倾。”她说，声音就在他耳边，“往后坐，对，就是这样。”

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