他到餐厅坐在马提对面吃他煮的欧姆蛋卷的时候，马提还在问他有没有哪里不舒服。

        「没有。」亚登回道。

        马提点头：「那么今天开始回归基础的训练吧。」

        亚登说好。

        吃完饭，马提就出门了。

        说到亚登日常的训练，放以前是半个小时的T腿腰部训练，半个小时的伸展瑜珈，中午吃饭睡午觉，下午还有一个小时的基础跪姿，之后是一小时的站立姿势的0UcHaa，最后是跪趴姿势的Pa0机变档加上k0Uj深喉练习。

        以上练习完以后，如果主人没出门，就去主人旁边跪着，如果主人出门了，就跪在门口等主人回家，后x要塞入J蛋大小的跳蛋，用被Pa0机C练的松弛的夹紧了不能掉出来，是提gaN紧x训练。

        主人出门之前没有叮嘱训练菜单有什么变更，亚登一边练劈腿，一边盘算着下午的训练内容。

        亚登做完了基础的T能训练和伸展，跪了一个小时，拿出了训练用的道具们。

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