「躺下。杠铃上髋。A1，预备，推。」

        指令短促得像刀。小a像被下达了某种暗示，身体自动遵从。沉重的杠铃顶起，臀大肌瞬间爆发出强烈的收缩感。

        「下放。推。顶峰，收缩。」

        教练脸上始终挂着那抹幽深、亲切的微笑，眼神却像精准的神经毒素，掌控着她的每一个节奏。到第8下，肌肉开始发热、发颤。

        「停在底部。深呼吸。三、二、一，补三下。推。」

        没有喘息的空间。小a咬紧牙关，臀部的酸痛开始化为滚烫的灼烧感，最後一下Hold住5秒，极致的痛觉在神经狂乱蔓延。

        金属落地声刚响起，项圈上便传来一阵冰凉的拉力。教练拉着牵引绳，没有片刻停留，直接将她牵到了垫高的踏板旁。

        「A2。单脚。右腿。推。」

        「离心三秒。一、二、三。不上锁，直接下。A3，续接。」

        项圈的拉力一次次传来。从保加利亚分腿蹲，到滑轮拉绳，再到旋转分腿蹲。教练的指令像毫无间隙的潮水，一浪接一浪地拍打着她的神经。

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