下午没什么事，武昔今觉得自己应该开始‘卓越体质’的后置仪式了。

        这个仪式没什么技术含量，就是重在坚持。

        透支体力这事对原本的武昔今来说并不算难，一个800米的冲刺估计就趴地上起不来了。

        但吸收体质卓越以后，这种程度的运动就无法为难武昔今了。

        于是武昔今开始给自己制定训练计划：平板支撑30分钟，俯卧撑500个，蛙跳1000次，然后再来一次马拉松冲刺，冲多远算多远。

        这个计划很完美。

        第一步先在家里完成，武昔今稍稍准备了一下，进入平板支撑的状态。

        1分钟、3分钟、5分钟……

        14分钟后，武昔今砰的一声趴在了床上。

        嗯？

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