袁熙脑子里的想法一闪而逝，再次专心开始练功。

        一刻钟，两刻钟，三刻钟。

        一个时辰过去，丹田里有些燥热起来。

        袁熙欣喜若狂。后世自己练了两个多月才做到的事情，现在俩多小时就到了。并且真的是让他再次相信这内功是真的，不是像后世网上说的那样，全凭想象，只是自我感觉良好而已。

        动作停止，深呼吸两次。

        袁熙开始做第二步，这次他要做的是反呼吸。并不是呼吸是反的，而是动作是反的。平时人们吸气的时候腹部隆起。

        可是现在正好相反，吸气的时候腹部收紧，呼气的时候腹部鼓出。

        这样做的效果是，把内力经过腹部的压力从丹田处扩散向内脏和全身，滋养身体，修复人体暗伤，消出人体隐疾。

        后世的时候，袁熙因为操练过度造成好多暗伤，大腿肌肉，后背，还有内脏问题，尤其是胃。可是自从练了心法大半年，身上的暗伤慢慢都消失了，胃病也好了。

        所以袁熙才认真的练了下去。在他打拳的时候，每次的肌肉被击伤导致的疼痛麻木，他用一晚的调息就可以消除。所以他才能屡战屡胜，在三个月就打响了自己的名头，挣够了给自己妈妈治病的钱。

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