不知不觉跟着小刚练了二十多分钟，重复了数遍。前几个动作还好，后期幅度越来越大，速度越来越快，呼吸越来越慢，以曾阿牛的体力竟然跟不上节奏。练完之后满头大汗，感情昨天爬山都没有现在练的这几个动作吃力。

        “你很好，看了一遍就学会了大半，看来你的那套动作也是伟大的训练家发明的。我父亲当初在白金山观看圈圈熊三年，跟着它早出捕食，晚上回家睡觉的一举一动，完全融入了圈圈熊的族群里方才创出这一套动物与呼吸。将精灵的力量通过特殊的方法锻炼让自己也达到那个程度，才让自己比精灵的肉体更加强大！今天我看你貌似也会一些熊的动作，可惜少了最关键的几个动作以及呼吸的方法方才演练一遍。没想到你天赋更好，直接学会了大半，哈哈，来吧，既然你进入了我的道观也不是外人了，今天就将他全部传授给你。”没想到小刚馆长看着那么猥琐眯眯眼非主流发型，还是有好人的一面的。“多谢馆主传授了，我绝对不会泄露出去的”曾阿牛也是人投以木桃，我投以琼瑶的。

        得到了小刚细细的指导和模拟圈圈熊的呼吸方法，在运动时候通过独特的呼吸将气血压迫在某一位置，通过下一个动作将他磨练精纯，然后再继续压迫在新的位置，再磨练。

        这简直就是跟武侠里易筋经差不多了，易皮易骨易血。反复锻炼后人的肉身比精灵的都可能强大，举手投足有千钧之力，这也是训练家能够收复精灵的强大实力。

        单单这个岩石道观就有这种秘法，其他道馆的.....想想就激动。

        可惜哪怕再强大的训练方法也是从基础慢慢开始训练的，今天照旧，先爬完二十遍山崖，不过今天的曾阿牛感觉比昨天轻松多了。果然任何没有尝试过的事情第一次都是无比的困难，第二次则是再苦也能做完。可惜偷懒的杰尼龟被山崖下面的监工腕力一个手刀劈了过去，估计杰尼龟这样训练下去力量没有提升，铁头功估计会练成的吧。

        今天的午餐不错，竟然是香葱烤鸭。

        “这烤鸭味道蛮赞的哎~”

        “那是，大葱鸭可不是回回都能吃到的，就是因为太好吃都快吃成珍惜精灵了。”

        “啊？那我们还在吃岂不是知法犯法？”

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