首先布雷克喝下健身用的高蛋白和补给品。这些东西让布雷克在进行训练时更持久，更不容易疲劳。

        接着紮实的重量训练和搏击训练让他的身T能x1收这些蛋白质，为他建造货真价实的肌r0U。

        他必需要能自己挣脱背带的束缚，又要能够控制自己心中的怒气。

        丽丝玲是举世闻名的慈善歌姬，却一次又一次的被杜普雷公爵剥光，并在衣裙底下被系上令她羞耻不堪的丝带。

        如今，布雷克的身上也被系上了背带，这令他时时想起丽丝玲。虽然背带可以提升布雷克的能力，但他不想把自己的一切都托付在这条背带上。

        「依赖这条背带就如同依赖杜普雷公爵。那麽我要如何超越他？」

        为此，布雷克拚命锻练身T。

        更重要的是：付出的努力看似不会留下，但是布雷克会留下来。布雷克绝对不会让自己像杜普雷公爵一样轻易离开她！

        等到训练完成，布雷克带上一个装满绳子的腰包绕着清晨的庄园慢跑。他跑足五公里才停下来整理葡萄棚架和围篱。

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