千羽莞不动声sE的走到幸村JiNg市那桌，暗戳戳地抬眸，眼神迅速收回，优先把柠檬水放在他面前。

        幸村JiNg市客气点头，“谢谢。”

        然后她又把其他杯柠檬水分发给在座的各位。

        下午的训练由千羽莞代替上课，怀揣着略微忐忑的心态宣布着第一个课程。

        “接下来我们先进行热身活动，50个俯卧撑。”

        “两两一组，一人坐在另一人的背上，背上那人要保持平衡，如若在没做完俯卧撑前任何肌肤触碰地面，那么你的伙伴只能重新开始，直到做完50个为止。”

        “一人的俯卧撑做完，你们有10分钟的休息时间，休息完进行互换。”

        俯卧撑能锻炼肩臂力量，背上那人也锻炼了他们平衡的能力，慢慢下去在打球中效果会增增上涨。

        队员们听完千羽莞的话后，互相讨论起来。

        “可以随意组队，这个不限制，但组了队就不能换人。”

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