十秒快得像只有一秒。小a连汗都来不及擦，大腿就已经因为刚才的酸胀而热烫发软。「第二组，下去。不准偷高度。」教练的命令不容拒绝。

        当她再次蹲下，T大肌的肌r0U纤维像是被生生拉扯，酸胀感疯狂涌上大脑。

        「不不不不不」这组根本撑不了几下，小a的大脑在疯狂大喊。

        「稳住核心，这组敢偷懒，等一下就加十鞭。」

        小a酸得几乎要叫出声，当最後一下站起来时，她几乎是用惨叫的把杠铃放回架上。

        关卡二：保加利亚分腿蹲

        小a连喘口气的时间都没有，教练就冷酷地把杠铃卸下，递给她两颗5公斤的哑铃：「右脚跨上後方长凳。单腿深蹲，左右各15下。」

        小a的大腿和本来就已经极度充血，现在单腿承受重量，每一次下蹲都像钝刀在割她的r0U。

        「啊————！痛！教练！真的不行了！」小a痛得大吼。

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