利朋缓缓地翻阅着书籍，书上的字体是手写的，从字体是正楷来看可以看出书写者抄录的时候的认真程度。

        “要修道，先修心，心静自然成。要修心，先修魂，魂静自然灵。”书上的第一行字就让利朋云里雾里的，让人摸不着头脑。

        继续往下看，“修魂又名修元，元为万道之本，万物之根。无元则无智。”

        利朋津津有味的看着书籍一步步的给他科普修道的知识，直到第二章才到了正式修炼的时候。

        “终于来了吗。”利朋长舒一口气，看看窗外的夜色，再看一下手机：“已经19点了啊，先吃饭，吃完饭再搞。”

        吃完饭，洗完澡，利朋端正的坐在床上，缓缓地把书翻到第二章。

        “打坐，以意领气，吸气时，意念在肚脐，呼气时意念在绛宫，如此反复训练，至下丹田产生热感时，即停止气机升降，反观内照，静守肚脐下四指处，向内腹腔深处，称有炁穴地方，也是下丹田的正规位置处。守在这里静静的养，要求如母鸡孵卵一样专心致志，一念不乱。如此热感会越来越来强，到整个小腹部都是温温热热的，为初步得功的征象。”利朋整理好自己的思绪，安照书上的方法开始修炼。

        他做出和电视里老和尚打坐一样的姿势，闭上眼睛，缓缓地吸气，将自己的意识集中在肚脐。果不其然，不一会肚脐处便开始微微发热，利朋感觉很舒服，就像是在寒冷的冬天在床上抱着美人入睡一般。

        利朋知道这时候可以“反观内照”了。

        “返”，有收回来的意思。把杂乱无章的心绪收回来，把视看外物的浮沉意识收回来，闭目，调整呼吸，让呼吸变得均匀细长。是入门的功夫。暂时的摈弃外缘，是为了让心变得清澈，就如明镜，很清晰的反映出变化和内心的微妙，一个每天受声色诱惑而盲的人，心就如沾满污秽的镜子，永远也无法看清一切变化的。

        “观”，是看的意思。观一切变化，如如不动。如庄严宝塔，八风不动。实际上是在说，面对所感应和看到浮沉，如静静浮于水中的鱼，水的波动不能够影响，如空中飞翔的鸟儿，俯瞰大地，虽裂风猎猎，却清晰的锁定目标而待机而动。

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