“内”，对于身体和心灵的驾御，内在很重要。这也是中国特有的修习方法。称为“内求法”。内在和外质之间永远是阴阳的两个方面。一个有魅力气质的人，TA的内在一定是淡定成熟，有着非凡的意志和鉴别能力。

        “照”，这个是修习的重点。照是个很神秘的力量。只所以神秘，是因为天地间存在一种光芒，这种光芒来自于自然。比如太阳的光辉，在太阳光辉的作用下，万物得以生长。没有太阳的存在，万物陷于黑暗无明之中。而人性的光辉，除了良好的品性，比如善良真诚，广大欢喜以外，启发内在的光，是很重要的。这个光，是在静默厮守的状态中，感应天地，刹那身体里一片光明。或白光一片，澄净细柔。或是其他颜色的光，这些光的颜色于各自身体体质有关系。即：先天之光。

        “返观内照”最大的障碍来自于自我的习气。比如：自大，贪婪，狂妄，懦弱，无明迷茫，恐惧等等，这些因素的影响便不能见到真我。实际上，每个人的天性成分是相同的。所谓的恶与善都是共同存在，没有绝对的好与坏。就和宗教里所谈到的佛与魔，仙与凡，前一步就是佛，后一步即是凡，恶念即为魔，善念即为仙。

        幸好，利朋的习气很好，他成功了。他的意识往腹部深处望去，那里有一个和利朋长得一模一样的人正在打坐，他很平静，同时让人感觉到有一尘不染的感觉。那应该就是书上所说的“炁穴”了。

        按照书上的指示，利朋的灵识一直守在那里，静静的看着小金人。

        同时，利朋也在逐渐的与小金人的修炼达到一种同步，这种变化是潜移默化的，利朋并不知道。

        又过了一会，利朋感觉自己的腹部如火烧火燎般的灼热，额头上豆大的汗珠缓缓地滴落在利朋的两腿，汗珠接触到大腿的一瞬间竟化作一缕青烟飘向了屋顶。

        灼热的感觉令利朋的意识不再坚定，他的灵识被赶出了炁穴外，利朋蒙的睁开眼，大口大口的喘着粗气：“没想到这修道比跑步还累呢。”利朋抹了一把脸上的汗水，嘴角微微翘起。

        看着被自己汗水打湿的被褥，利朋一脸苦逼：“看来这修炼不能在床上进行啊，不然这多少被子都不够糟蹋的。”

        咚咚咚——

        敲门声此时响起，利朋把门打开。

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